内股うちまた

技術原理

内股は、前方への崩し、回転する身体、上向きの払いを組み合わせます。取は、組み手でつくったつながりを失わず、胴体を傾けて回せるように支持脚を配置します。

熟練者と非熟練者を比較した動作研究では、胴体の傾きと手の働きのタイミングや大きさに違いが見つかっています。これは全身での説明を支持します。払いは上体のつながりや支持と一緒に働き、その後に孤立して行うものではありません。

公式定義

講道館の定義は、受を前または前隅へ崩し、取の腿の裏側で受の内股を上方へ払うと説明しています。標準的な説明は右技ですが、同じ原理が対応する左技にも当てはまります。

この定義は、組み方、構え、入りの深さ、内股の線の正確な接触位置にかなりの変化を認めます。決定的な上向きの脚の働きが、公式名称の基準であり続けます。

概要

名称と分類

内は内側、股は腿または股の周辺を意味します。名称が示すのは、払う腿が攻める線であり、一つの正確な点に必ず接触するという条件ではありません。

講道館は内股を足技に分類しています。五教の技の第二教に含まれ、投の形の足技の部では3番目の技です。

足技における位置

足技は、脚または足が公式に認定された主な働きを担う講道館の投技です。内股では支持脚を軸に回り、攻撃する腿を受の内股の線へ上げます。

上体も不可欠です。手で姿勢と回転を導き、支持足と胴体で安定した軸をつくります。内股を足技と呼ぶことは、単なる脚の振りに還元することではありません。

崩し

崩しは通常、前方または受の前隅へ向けます。取は、受が両足の上で安定したままにならないよう、上向きかつ回転する働きを受けやすい体重と姿勢をつくります。

動きのある稽古では、回り込み、組み手の調整失敗、または大内刈のような先行する攻撃から崩しが生じることがあります。この連絡技は一般的ですが、根本となる条件は受の反応と姿勢です。

作り

作りでは、攻撃脚を自由に上げられるよう、支持足、腰、胴体、組み手を関係づけます。構えと反応に応じて、取は中央、受の腰の線に近い位置、または外側の角度から入ることがあります。

脚の長さ、姿勢、組み方によって、妥当な実施も異なって見えます。効果的な入りは、腿で払う空間を残しながら上体のつながりを保ちます。

掛け

掛けでは、手と胴体が前方への回転を続ける中、攻撃する腿の裏側で受の内股の線を上方へ払います。取は支持脚でバランスを保ち、受の落下を制御します。

変化によって、正確な接触点は一方の腿寄りまたは中央線寄りになります。公式分類は、固定された解剖学上の一点ではなく、内股を払う働きに従います。

一般的な変化

認められた実施には、腰の働きが強い入り、脚の働きが強い入り、跳ねながらの完成、標準の組み手または背越しの組み手からの攻撃、ケンカ四つに合わせた形があります。日本の指導用語がこれらの重点を説明しても、講道館の新しい技名を作るわけではありません。

変化技は、実際に行われた働きから分類すべきです。入りが最初は内股に似ていても、受を後腰へ乗せて払腰のように払えば、正しい名称が変わることがあります。

内股と払腰

どちらの投げも、回り込む入り、片脚での支持、前方への崩し、上向きの払い脚を用いることがあります。教本の形から組み方や姿勢が離れる試合の変化では、見た目の類似が特に強くなります。

講道館の区別は力学的です。内股は足技で、攻撃する腿が受の内股の線を払います。払腰は腰技で、受を取の後腰に引きつけてから払います。乗せる位置と決定的な働きは、見た目だけよりも有用な手掛かりです。

内股への返し

講道館の技名には、内股への対応に結びつく複数の技があります。内股すかしは払いの働きを避けて取を転じ、内股返は脚の働きで返す別分類の技です。

安全に返すには、タイミング、姿勢、制御が必要です。これらの名称を自動的な手順として扱うべきではありません。公式名は実際の返しの仕組みに従い、遅れて無理に抵抗すれば負傷の危険が高まります。

稽古

内股は、投の形、打ち込み、制御した投げの練習、乱取で学びます。ドリルでは、支持脚のバランス、協調した手の働き、相四つとケンカ四つ双方の組み手からの入りを養えます。

受は高い位置から回転することがあるため、練習には確実な受け身と安全に制御した投げ込みが必要です。支持姿勢が安定する前に最大限の払い上げを無理に求めるより、段階的な方法が有用です。

試合

内股はIJFの試合で認められ、さまざまな組み手と構えで見られます。2026年8月14日付のIJF規程では、得点は着地、速さ、力、背中の接地、巧みな制御によって決まり、申告された技名そのものが得点になるわけではありません。

内股で危険なヘッドダイブを行うと、直接の反則負けとなります。組み手と立位から寝技への移行も、現行の立技規則に従わなければなりません。少年規則や国内規則は、IJFのシニア基準と異なる場合があります。

出典

• 講道館「柔道 技名称一覧」。
• 講道館「柔道技の定義」2022年。
• 講道館「昇段試験のためのテキスト 講道館柔道」2026年。
• 講道館「投の形」。
• 濱口ほか「内股の指導と動作特性」2024年。
• 「内股における下肢運動連鎖の研究」『武道学研究』2025年。
• 国際柔道連盟「スポーツ・組織規程」2026年8月14日。