出足払であしはらい

公式定義

講道館の定義では、受が片足を前へ進め、その足へ体重をかけ始めます。取はその足を払い、上体を方向づけて投げます。代表形は受が右足を進め、取が左足で払う右技を説明しますが、左右どちらでも実施できます。

定義が示すのは時機と方向であり、必須となる一つの組み手ではありません。袖と襟を制する形が標準的な教え方ですが、規則上認められた別の組み手でも同じ主要動作を保てます。

技術原理

出足払は、受の足運びに生じる短い間を使います。動く足が畳へ着くか着こうとしている一方、受はまだ安定した足元を作っていません。足の払いと上体の方向づけを、その瞬間に合わせます。

しっかり踏みつけた脚を蹴る技ではありません。体重、姿勢、次の一歩が安定する前に、動いている支持を別の方向へ導きます。

概要

名称と表記

名称は「出足払」と書きます。出足は前へ出る、または踏み出す足を示し、払は払う動作を意味します。この意味は、単に接触する身体部位ではなく、捉える動きに注目しています。

講道館はDe-ashi-haraiを用います。「De ashi barai」は連濁したbaraiを使う一般的な英語表記で、「deashi harai」は最初のハイフンを省いています。どちらも検索には有用ですが、本記事で用いる講道館の公式ローマ字表記ではありません。

講道館の分類

講道館は出足払を、投技の立技区分の一つである足技へ分類しています。両手と全身の移動に支えられ、前へ出る足を協調して払う働きが決め手です。

五教の技40本の一つで、第一教に含まれます。投の形に選ばれた足技3本には含まれません。同部は送足払、支釣込足、内股で構成されます。

崩し

崩しは受の進行に従い、上体が安定した足元の上へ戻ることを防ぎます。構えと動きに応じ、横、斜め、または足運びの線へ向けることができます。

不安定さは、独立した予備動作として引くより、連続して生じることがよくあります。受自身の一歩が、安定を失う働きの一部になります。

作り

作りでは、取が前のめりにならずに払える距離へ位置し、直立して移動できる姿勢を保ちます。支持足と腰を受とともに移動させ、払う脚を緊張させず正確な位置へ置けるようにします。

妥当な足運びは一つではありません。前へ出る足と時機を合わせ、受の上体を協調して制御し続けることが重要です。

掛け

掛けでは、足の払いを手と身体の働きへつなげます。払う足を受の前進する足に沿って動かし、両手で胴体を新しい支持から離れる方向へ導きます。

接触は制御し、時機を合わせます。稽古の目的は、足首や膝へ衝撃を与えることではなく、きれいに支持を動かして安全に倒すことです。

時機と動き

目に見える歩幅には変化があります。受の身体に対して片足が前へ進む関係を作れば、前進、後退、回り込みの展開にも出足払が現れます。公式技名は、固定した移動方向ではなく、足を払う仕組みに従います。

機会は短いため、通常は速さや抵抗を加える前に、体重移動を感じ取る練習を行います。

他の足技との関係

送足払は横方向へそろって移動する両足を払い、出足払は体重が移る途中の前へ出る足を狙います。払釣込足は、より明確な釣り上げと引き出しを足払いへ組み合わせます。これらの境界は、単に足が触れる位置ではなく、主となる仕組みに基づきます。

出足払は、大内刈や大外刈などとも自然に連絡します。それぞれの技が、次の技に必要な一歩を引き出せるためです。

稽古

講道館の少年部指導内容にも出足払が含まれますが、指導方法は年齢、経験、指導者の判断によって変わります。静止した打ち込みで位置を学び、技を定める時機は移動練習で身につけます。

乱取では、方向転換と連絡技がどのように前へ出る一歩を作るかを試せます。安全な稽古には、適切な畳、確実な受け身、安全に制御した終わり方が必要です。

試合

出足払はIJFの試合で認められています。ここで調査した2026年8月14日付のIJFスポーツ・組織規程では、発表された技名ではなく、実際の着地、速さ、力、背中の接地、巧みな制御によって得点が決まります。

試合での変化は、現行の組み手、移行、安全に関する規則にも従わなければなりません。IJF規則はIJF大会を定めるもので、講道館の技術分類や、すべての国内・少年向け稽古形式を置き換えるものではありません。

出典

• 講道館「柔道 技名称一覧」。
• 講道館「柔道技名称」。
• 講道館「柔道技の定義」2022年。
• 講道館「昇段試験のためのテキスト 講道館柔道」2026年。
• 講道館「少年部 指導内容」。
• 佐藤・工藤「柔道技術の歴史的発展」『武道学研究』。
• 国際柔道連盟「スポーツ・組織規程」2026年8月14日。