投技

投技（Nage-waza）は「投技」と書き、講道館柔道の体系における投げる技です。講道館と国際柔道連盟は、名称のある68本の投技を認定しています。まず、取が主として立位を保ったまま行う技である立技と、取が意図的に立位を捨てる捨身技に分けられます。立技はさらに手技・腰技・足技に、捨身技は真捨身技・横捨身技に分類されます。分類が示すのは基本形で主となる仕組みであり、実際の投げに関わるすべての身体部位ではありません。効果的な投技は、バランス、位置取り、技の適用を一つにつなぎ、反復練習、形、乱取、試合を通して学びます。

概要

柔道における位置

投技は、固技、当身技と並ぶ、柔道の三つの大きな技術群の一つです。試合では、必要な要素を備えた十分に制御された投げが一本となり得るため、投技がとりわけ大きな位置を占めます。

分類された体系は、ある時期の規則で頻繁に見られる技よりも広いものです。試合での適用が制限されていても、名称のある投げが柔道の学習体系に残る場合があります。

立技

立技は立った姿勢で行う技です。三つの分類は、手技、腰技、足技です。分類名は講道館の基本形で主となる働きを示します。

例として、手技には背負投、腰技には払腰、足技には大外刈があります。

捨身技

捨身技は、取が投げの動作の一部として意図的に倒れ込む技です。真捨身技では主として後方へ、横捨身技では側方へ身体を捨てます。

ここでいう「捨身」は立位を捨てることであり、制御や安全を手放すことではありません。正しい方向、接触、タイミングは引き続き必要です。

崩し・作り・掛け

投げの指導では、しばしば崩し、作り、掛けという流れを用います。これらの語は、バランスを扱うこと、技を行う位置へ入ること、技を適用して完成させることを表します。

これは三つの孤立した動作ではなく、分析の枠組みです。効果的な練習では、相手の反応と取の入りによって各段階が連続してつながります。

五教と分類

五教の技は、講道館に結びつく歴史的な教授順序です。身体運動上の系統で整理された現在の全技一覧とは区別する必要があります。

講道館の分類は、技の追加、復活、正式認定に伴って変化してきました。したがって、認定投技の数と表記は、現在の公式一覧を参照するのが適切です。

練習方法

打ち込みは入りを反復して身につけ、投げ込みでは投げの完成までを加えます。形では整理された原理を学び、乱取では抵抗する相手に対して技を選び、適応することが求められます。

受け身は投げの練習と切り離せません。段階的な指導、適切な畳、資格を持つ指導者の監督によって、両者が力と制御を安全に学べます。

試合と安全

試合の得点では、制御、衝撃、速さ、畳に着く身体部位などの要素が考慮されます。正確な基準と禁止行為は、統括団体の現行規則に定められています。

伝統的な技名が付いていても、考えられるすべての入り方が合法になるわけではありません。規則改定は、技を広い体系に残したまま、組み方、脚への接触、着地動作、移行を制限することがあります。

出典

• 国際柔道連盟「柔道技」。
• 国際柔道連盟「柔道の表記」。
• 講道館グローバル「柔道 技名称一覧」。
• 英国柔道協会「IJF・講道館の柔道技分類」。
• 国際柔道連盟「スポーツ・組織規程」。