腕挫腕固
関節技 固の形
まずここ
技を特徴づける動き：手首を首と肩の間へ固定し、両手で腕を制して肘を伸ばす動作.
講道館公式動画
図で理解
動きの見方
腕挫腕固の中心原理は、手首を首と肩の間へ固定し、両手で腕を制して肘を伸ばす動作を一続きに行うことです。
有資格の指導者の監督下でのみ練習してください。
取 - 技をかける側
受 - 技を
受 ける側 - 赤い線
- 主な方向・接点
ひと目で確認
分類の代表図
順番で確認
基本3段階
- 1対象の腕を安全に制御する
- 2関節と支点を整える
- 3参ったで直ちに解く
TokyoWaltzのために制作したオリジナルAI生成教材図（2026年）。三段階を簡略化した概念図です。必ず有資格者の指導のもとで練習してください。
必要な時だけ再生
基本動作をゆっくり確認
- 1起点対象の腕を安全に制御する
- 2決め手関節と支点を整える
- 3収束参ったで直ちに解く
1 / 3起点— 対象の腕を安全に制御する
赤い線と段階表示を追います。自動再生や繰り返し再生はしません。
技のしくみ
腕挫腕固の中心原理は、手首を首と肩の間へ固定し、両手で腕を制して肘を伸ばす動作を一続きに行うことです。
入り
対象の腕を安全に制御する
有資格の指導者の監督下で、急な力を加えずに受の腕を確保し、技を掛ける位置へ入ります。
固定
関節と支点を整える
公式定義と実演を参照し、対象となる関節、支点、取と受の位置関係を正確に整えます。
制御
参ったで直ちに解く
技はゆっくりと掛け、受は早めに参ったを示します。取は合図を感じたら直ちに技を解きます。
要点
- 腕挫腕固を見分けるときは、最後の倒れ方だけで技名を決めず、関節を制御する構造が決定的になる瞬間を見ます。
- 公式定義の中心は、手首を首と肩の間へ固定し、両手で腕を制して肘を伸ばす動作です。
- 腕挫腕固を確認するときは、入りから安全に制御した終わりまで、崩し、接触、方向が途切れずにつながっているかを追います。
似た技
詳しい解説
定義や技術上の違い、稽古上の注意、出典を確認するには、下の項目を開いてください。
公式定義
この技について
講道館の公式一覧で、腕挫腕固は関節技に属します。この名称は、手首を首と肩の間へ固定し、両手で腕を制して肘を伸ばす動作に付けられたもので、似た倒れ方や最終姿勢になるすべての試合展開を指すものではありません。したがって、組み方、時機、構えの変化を比べる前に、Ude-hishigi-ude-gatameの公式実演を技の識別の出発点にします。
中心となる原理
腕挫腕固の中心原理は、手首を首と肩の間へ固定し、両手で腕を制して肘を伸ばす動作を一続きに行うことです。時機、崩し、継続した制御が連動しなければなりません。公式実演を技が決まる直前で止め、受の体勢と接触点、取が技を決めるために使う主な働きを確認します。
詳しい動作
見分けるポイント
- 腕挫腕固を見分けるときは、最後の倒れ方だけで技名を決めず、関節を制御する構造が決定的になる瞬間を見ます。
- 公式定義の中心は、手首を首と肩の間へ固定し、両手で腕を制して肘を伸ばす動作です。
- 腕挫腕固を確認するときは、入りから安全に制御した終わりまで、崩し、接触、方向が途切れずにつながっているかを追います。
類似技との区別
腕挫腕固を実際に見分ける手掛かりは、関節を制御する構造、すなわち手首を首と肩の間へ固定し、両手で腕を制して肘を伸ばす動作です。同じ講道館分類にある類似技と、この働きを見比べます。倒れ方や最終姿勢が似ていても、接触点、制御の流れ、捨身の方向が異なれば別の技です。
稽古と安全
稽古と安全
関節技は徐々に施し、相手が合図したら直ちに解除してください。有資格の柔道指導者の監督下でのみ練習し、年齢や規則によって参加資格と許容される施し方が異なることを確認してください。