大内返
足技
まずここ
技を特徴づける動き：相手の大内刈を受けた際に、上体の制御を保ち、攻撃されている脚を内側から刈り返します。
講道館公式動画
図で理解
動きの見方
相手の大内刈を受けた際に、上体の制御を保ち、攻撃されている脚を内側から刈り返します。
取 - 技をかける側
受 - 技を
受 ける側 - 赤い線
- 主な方向・接点
ひと目で確認
分類の代表図
順番で確認
基本3段階
- 1
受 の体勢を崩す - 2姿勢を保って入る
- 3最後まで制御する
TokyoWaltzのために制作したオリジナルAI生成教材図（2026年）。三段階を簡略化した概念図です。必ず有資格者の指導のもとで練習してください。
必要な時だけ再生
基本動作をゆっくり確認
- 1起点
受 の体勢を崩す - 2決め手姿勢を保って入る
- 3収束最後まで制御する
1 / 3起点—
赤い線と段階表示を追います。自動再生や繰り返し再生はしません。
技のしくみ
相手の大内刈を受けた際に、上体の制御を保ち、攻撃されている脚を内側から刈り返します。
崩し 受の体勢を崩す
講道館の定義で示される方向へ受を崩し、技に入るまで体勢を立て直させないようにします。
作り 姿勢を保って入る
安定した姿勢と組み手を保ちながら入り、取と受の位置、接触する部位、技を掛ける方向を公式実演で確認します。
掛け 最後まで制御する
技を決める手足や腰の働きを使い、受が安全に受身を取れるよう、投げ終わりまで制御します。
要点
- 相手が大内刈を仕掛けていることが、返しの前提になります。
- 攻撃を受けている脚を使い、内側から刈り返しているかを見ます。
- 上体の制御と刈り返しが連動し、相手の後方の支持を失わせているかを確認します。
似た技
| 技 | 主な違い |
|---|---|
| 「大外返」の決め手は「相手の大外刈を受けた際に、姿勢と上体の制御を保ちながら、攻撃されている脚を外側から刈り返します」、「大内返」の決め手は「相手の大内刈を受けた際に、上体の制御を保ち、攻撃されている脚を内側から刈り返します」です。 | |
| 「大内刈」の決め手は「受を後方へ導きながら内側の支持線を攻めること」、「大内返」の決め手は「相手の大内刈を受けた際に、上体の制御を保ち、攻撃されている脚を内側から刈り返します」です。 | |
| 「内股返」の決め手は「相手が内股に入ると、相手の体重は残った軸足へ集まります」、「大内返」の決め手は「相手の大内刈を受けた際に、上体の制御を保ち、攻撃されている脚を内側から刈り返します」です。 |
技のつながり
返技
大内刈 を返す
出典： Kodokan
この関係の根拠
講道館の定義は、大内返を大内刈に対する返技として示しています。
方向： 大内返 → 大内刈
- Kodokan Kodokan Definitions of Judo TechniquesO-uchi-gaeshi definition確認日：September 3, 2026
詳しい解説
定義や技術上の違い、稽古上の注意、出典を確認するには、下の項目を開いてください。
公式定義
この技について
講道館の公式分類で、大内返は投技のうち足技に属します。公式定義は、相手の大内刈に対し、攻撃を受けている脚で刈り返して投げる技としています。大内刈に似た動きが現れても、先に相手の攻撃がある返技である点が名称の境界です。
中心となる原理
相手の大内刈を受けた際に、上体の制御を保ち、攻撃されている脚を内側から刈り返します。相手が大内刈のために体重を移した瞬間を利用し、その支持を後方へ失わせます。攻撃を止めてから別の技を始めるのではなく、受けた動きから返しへ連続することが重要です。
詳しい動作
見分けるポイント
- 相手が大内刈を仕掛けていることが、返しの前提になります。
- 攻撃を受けている脚を使い、内側から刈り返しているかを見ます。
- 上体の制御と刈り返しが連動し、相手の後方の支持を失わせているかを確認します。
類似技との区別
大内刈では取が先に相手の脚を内側から刈って攻撃しますが、大内返では相手の大内刈を受けた側が、攻撃された脚で刈り返します。小内返は講道館分類では手技であり、大外返は外側からの大外刈を起点とします。接触位置だけでなく、最初の攻撃と返しの方法を合わせて判断します。
稽古と安全
稽古と安全
脚同士が内側で接触し、投げの方向が短時間で変わるため、速さを抑えて役割を決めて練習します。指導者の監督下で、十分な受け身、膝と足首への無理のない接触、制御した投げ終わりを確認してください。競技で用いる場合は現行の試合規程も確認します。