大外返
足技
まずここ
技を特徴づける動き：相手の大外刈を受けた際に、姿勢と上体の制御を保ちながら、攻撃されている脚を外側から刈り返します。
講道館公式動画
図で理解
動きの見方
相手の大外刈を受けた際に、姿勢と上体の制御を保ちながら、攻撃されている脚を外側から刈り返します。
取 - 技をかける側
受 - 技を
受 ける側 - 赤い線
- 主な方向・接点
ひと目で確認
分類の代表図
順番で確認
基本3段階
- 1
受 の体勢を崩す - 2姿勢を保って入る
- 3最後まで制御する
必要な時だけ再生
基本動作をゆっくり確認
- 1起点
受 の体勢を崩す - 2決め手姿勢を保って入る
- 3収束最後まで制御する
1 / 3起点—
赤い線と段階表示を追います。自動再生や繰り返し再生はしません。
技のしくみ
相手の大外刈を受けた際に、姿勢と上体の制御を保ちながら、攻撃されている脚を外側から刈り返します。
崩し 受の体勢を崩す
講道館の定義で示される方向へ受を崩し、技に入るまで体勢を立て直させないようにします。
作り 姿勢を保って入る
安定した姿勢と組み手を保ちながら入り、取と受の位置、接触する部位、技を掛ける方向を公式実演で確認します。
掛け 最後まで制御する
技を決める手足や腰の働きを使い、受が安全に受身を取れるよう、投げ終わりまで制御します。
要点
- 相手が大外刈を仕掛けていることが、返しの前提になります。
- 攻撃を受けている脚を使い、外側から刈り返しているかを見ます。
- 上体の制御と刈り返しが連動し、相手の後方の支持を失わせているかを確認します。
似た技
| 技 | 主な違い |
|---|---|
| 「大内返」の決め手は「相手の大内刈を受けた際に、上体の制御を保ち、攻撃されている脚を内側から刈り返します」、「大外返」の決め手は「相手の大外刈を受けた際に、姿勢と上体の制御を保ちながら、攻撃されている脚を外側から刈り返します」です。 | |
| 「大外落」の決め手は「脚で刈り通さず、攻める腿の後ろに沿って取の脚を下ろしながら受を後方へ導く動作」、「大外返」の決め手は「相手の大外刈を受けた際に、姿勢と上体の制御を保ちながら、攻撃されている脚を外側から刈り返します」です。 | |
| 「大外車」の決め手は「受の両脚の後ろへ脚を置き、広い遮断線を越えて身体を後方へ回す動作」、「大外返」の決め手は「相手の大外刈を受けた際に、姿勢と上体の制御を保ちながら、攻撃されている脚を外側から刈り返します」です。 |
技のつながり
返技
大外刈 を返す
出典： Kodokan
この関係の根拠
講道館の定義は、大外返を大外刈に対する返技として示しています。
方向： 大外返 → 大外刈
- Kodokan Kodokan Definitions of Judo TechniquesO-soto-gaeshi definition確認日：September 3, 2026
詳しい解説
定義や技術上の違い、稽古上の注意、出典を確認するには、下の項目を開いてください。
公式定義
この技について
講道館の公式分類で、大外返は投技のうち足技に属します。公式定義は、相手の大外刈に対し、攻撃を受けている脚で刈り返して投げる技としています。大外刈に似た外形を示すことがありますが、先に相手の攻撃がある返技である点が名称の境界です。
中心となる原理
相手の大外刈を受けた際に、姿勢と上体の制御を保ちながら、攻撃されている脚を外側から刈り返します。相手が攻撃のために体重を移した瞬間を利用し、その支持を後方へ失わせます。攻撃を完全に止めてから別の大外刈を始めるのではなく、受けた動きから返しへ連続することが重要です。
詳しい動作
見分けるポイント
- 相手が大外刈を仕掛けていることが、返しの前提になります。
- 攻撃を受けている脚を使い、外側から刈り返しているかを見ます。
- 上体の制御と刈り返しが連動し、相手の後方の支持を失わせているかを確認します。
類似技との区別
大外刈では取が先に外側から脚を刈って攻撃しますが、大外返では相手の大外刈を受けた側が、攻撃された脚で刈り返します。燕返は足払いへの返しであり、内股返や大内返は起点となる攻撃が異なります。返技では、最後の投げ方だけでなく、何を受けてどう応じたかを確認します。
稽古と安全
稽古と安全
脚同士の接触と投げの方向が短時間で変わるため、速さを抑え、攻撃側と返す側の役割を決めて練習します。指導者の監督下で、十分な受け身、姿勢の保持、制御した投げ終わりを確認してください。競技で用いる場合は現行の試合規程も確認します。