払腰返
足技
まずここ
技を特徴づける動き：払腰を仕掛ける相手の軸足を外側から刈るか掛けて返す動作.
講道館公式動画
図で理解
動きの見方
払腰返の中心原理は、払腰を仕掛ける相手の軸足を外側から刈るか掛けて返す動作を一続きに行うことです。
取 - 技をかける側
受 - 技を
受 ける側 - 赤い線
- 主な方向・接点
ひと目で確認
分類の代表図
順番で確認
基本3段階
- 1
受 の体勢を崩す - 2姿勢を保って入る
- 3最後まで制御する
TokyoWaltzのために制作したオリジナルAI生成教材図（2026年）。三段階を簡略化した概念図です。必ず有資格者の指導のもとで練習してください。
必要な時だけ再生
基本動作をゆっくり確認
- 1起点
受 の体勢を崩す - 2決め手姿勢を保って入る
- 3収束最後まで制御する
1 / 3起点—
赤い線と段階表示を追います。自動再生や繰り返し再生はしません。
技のしくみ
払腰返の中心原理は、払腰を仕掛ける相手の軸足を外側から刈るか掛けて返す動作を一続きに行うことです。
崩し 受の体勢を崩す
講道館の定義で示される方向へ受を崩し、技に入るまで体勢を立て直させないようにします。
作り 姿勢を保って入る
安定した姿勢と組み手を保ちながら入り、取と受の位置、接触する部位、技を掛ける方向を公式実演で確認します。
掛け 最後まで制御する
技を決める手足や腰の働きを使い、受が安全に受身を取れるよう、投げ終わりまで制御します。
要点
- 払腰返を見分けるときは、最後の倒れ方だけで技名を決めず、脚または足の働きが決定的になる瞬間を見ます。
- 公式定義の中心は、払腰を仕掛ける相手の軸足を外側から刈るか掛けて返す動作です。
- 払腰返を確認するときは、入りから安全に制御した終わりまで、崩し、接触、方向が途切れずにつながっているかを追います。
似た技
詳しい解説
定義や技術上の違い、稽古上の注意、出典を確認するには、下の項目を開いてください。
公式定義
この技について
講道館の公式一覧で、払腰返は足技に属します。この名称は、払腰を仕掛ける相手の軸足を外側から刈るか掛けて返す動作に付けられたもので、似た倒れ方や最終姿勢になるすべての試合展開を指すものではありません。したがって、組み方、時機、構えの変化を比べる前に、Harai-goshi-gaeshiの公式実演を技の識別の出発点にします。
中心となる原理
払腰返の中心原理は、払腰を仕掛ける相手の軸足を外側から刈るか掛けて返す動作を一続きに行うことです。時機、崩し、継続した制御が連動しなければなりません。公式実演を技が決まる直前で止め、受の体勢と接触点、取が技を決めるために使う主な働きを確認します。
詳しい動作
見分けるポイント
- 払腰返を見分けるときは、最後の倒れ方だけで技名を決めず、脚または足の働きが決定的になる瞬間を見ます。
- 公式定義の中心は、払腰を仕掛ける相手の軸足を外側から刈るか掛けて返す動作です。
- 払腰返を確認するときは、入りから安全に制御した終わりまで、崩し、接触、方向が途切れずにつながっているかを追います。
類似技との区別
払腰返を実際に見分ける手掛かりは、脚または足の働き、すなわち払腰を仕掛ける相手の軸足を外側から刈るか掛けて返す動作です。同じ講道館分類にある類似技と、この働きを見比べます。倒れ方や最終姿勢が似ていても、接触点、制御の流れ、捨身の方向が異なれば別の技です。
稽古と安全
稽古と安全
有資格の柔道指導者の監督下で、技への入り方、安全に制御した終わり方、受け身を練習してください。競技規則によって認められる掛け方が異なる場合があるため、試合で用いる前に現行規則を確認してください。